脊索楼梯,帮你塑造S型.
发布者: 新婚被强奷系列丽仪 时间:2014-11-15
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霸州康仙庄兴硕钢木楼梯厂专业生产脊索楼梯,双梁楼梯等各式各样的钢木楼梯,爬脊索钢木楼梯,帮你塑造S型。
脊索楼梯厂家为大家讲述一下爬楼梯消耗的热量。
爬楼梯比起在平地上走或跑的运动量大好几倍,它兼有跑和跳两方面功力,还具有逆地球磁性力的作用。故爬楼梯不仅可使髋关节的活动幅度增大,而且也使下肢肌肉的韧带、肌腱的弹性得到锻炼,以达到强筋壮骨的效果。据测定,一个人在静坐时消耗能量为100千卡/小时,散步为200千卡/小时,游泳为550千卡/小时,而跑蹬楼梯为1000千卡/小时,这样大的能量消耗,不失为减肥健美的“灵丹妙药”。据运动医学家的测定,人每登高1米所消耗的热量,相当于散步走28米。其所消耗的能量是静坐时的10倍、走路的5倍、跑步时的1.8倍、游泳时的2倍、打乒乓球的1.3倍、打网球时的1.4倍。如果沿着6层楼的楼梯上下跑2-3趟,则相当于平地慢跑800-1500米的运动量。北爱尔兰奥斯特大学研究者请一群坐办公室、很少运动的女性,从每天爬200个阶梯一次开始,进阶到每天爬6次(可以坐电梯下楼),每次2分钟。换言之,每位女性一天只需活动12分钟就好.不到2个月,这群女性发现自己身材变好了很多。
文章由:铜艺楼梯,铝艺楼梯,楼梯护栏,铜楼梯,精雕铜艺 http://www.septek.net 整理提供
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